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今日を楽しく♪

今日も楽しくこつこつと英語学習しています!

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いいことノート

CIMG0061.jpg

私って何でもつきつめて考えたり、何度も何度も確認して
それでも、ちゃんとうまくいく?って心配したり。。

今も子どものこと、自分のこと、仕事のこと
いろいろな不安やら心配ごとがあります。

もっと、気楽に生きたいな~
終わったことをいつまでも考えたり、
まだどうなるかわからないことを心配するのではなく
「今」を大切にしたい。

そんな思いでつけたブログタイトルが「今日を楽しく♪」です。
昨日ある本を読んでいてちょっと思いついたことがあります。




1日のうちであった「いいこと」だけを書き記す
「いいことノート」を作って書いてみようかな~と思ったのです。

たとえば、昨日の場合

・1月TOEICでリーディング初めて400超えた!
・3回連続で800点超え!800点台の力がついた!
・夫も自己ベスト更新
・大好きなケーキ屋さんの紅茶シフォンを食べた
・お布団を干したのでふっかふか♪
・ひさびさ2時間勉強できた
・枯れかけていたパキラ(観葉植物)が復活の兆し♪
・1年越しのシクラメンも次々蕾をつけてる♪
・朝の体重、昨日より1キロ近く減ってた!!
・夫の右腕の腱鞘炎が回復の兆し


な~んて、いいことだけ書くとそれ読んでるだけで
ちょっと幸せな気分になれそう。

本当は1つ1つには裏があって(笑)

・1月TOEIC、トータルスコアはダウン
・夫、自己ベスト更新するも目標点には遠く及ばず
・紅茶シフォン食べたらまた太るかも・・・

な~んてことは書かないの(笑)
ネガティブなことを思いそうになったら
「大丈夫」「いける」「うまくいく」って
ポジティブワードをつぶやくの。

毎日、小さなことでもいいから「いいこと」だけを書きとめて
毎日それを読んでいたら、その日、その日を楽しく暮らし
ポジティブシンキングになれるような気がします。
うん、これ、いいかも!

<追記>
早速トップ画像のノートに書き始めました♪
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| つれづれ | 2010-02-23 | comments:6 | TOP↑

COMMENT

ぴあのさん、こんにちは♪

Rの大台越えおめでとうございます!
Lのダウンは残念ですが、まぐれで490は出せないですよ~。
まぎれもない実力なので、次回は自信を持って臨んで下さい。

いいことノート、読んでいるだけで楽しくなりますね~。
私もやってみよう!裏は考えずに。。。(笑)

| Nemo | 2010/02/23 11:52 | URL | ≫ EDIT

そうだ、そうだ

 ぴあのさん、やはり日々楽しいほうがいいですよね。それを書き連ねていくのって、とてもポジティブじゃないですかぁ。それが今にアーカイブとなって、支えてくれるはずです。
 私は今の巣篭り生活で当初は退屈でしたが、すこしだけ見えてきたことがあります。医師は患者の病気を疑うのが仕事、私たち教える立場のものは、生徒をずっと信じつづけるのが仕事ですよね。生徒の可能性といったらいいのでしょうか。なんと建設的な仕事でしょうか。もうひとつは、今回の手術ではその前に麻酔科医師の説明、主治医の説明、薬剤師の薬の説明と、とても丁寧でしたが、彼らが皆口にするのは、こういう症状がおきるとか副作用はこれとこれといった、負の可能性なんです。インフォームド・コンセントなんかがあるので、状況はわかりますが、患者の心中はもう暴風が吹きまくりですよ。ふと思いました。職場にあるtoeic 対策本を、生徒のお悩みの症状とその処方箋をまとめ分析してみることで使いやすくなるのではないかなと。お悩みを解決するのがわたしたちの仕事でもありますよね。見方がかわると、今回の手術も意味があったように思います。そして職場が恋しくもなりますよね。
また、いいことノートを公開してくださいな。

| あかつき ちか | 2010/02/23 11:53 | URL |

Nemoさん

◆Nemoさん
Lはまぐれじゃなくて実力との嬉しいお言葉ありがとうございます!11月の時は確かに聞けたんですよ~。試験2週間前に突然「あ、わかる!」って瞬間があってそれから絶好調だったんですよ。それなのにいきなりの90点ダウン。なんじゃこりゃ~って感じでした。ま、それはそれとして次ですわ!

いいことノート、私さっそく書き始めました。もちろん裏は考えず(笑)「いいこと」だけ書いてま~す。Nemoさんもぜひお仲間に!

| ぴあの | 2010/02/23 13:25 | URL | ≫ EDIT

あかつきちかさん

◆あかつきちかさん
そうなんですよね~私たちってそうやって「負の可能性」をさんざん聞かされているからか、本当なら怒りうる可能性はごくごく小さいことなのに、その可能性があたかも大きいように感じてしまい不安になるんですよね。だからそういうときは「確率」で考えることも大事なんだって思うようにもなりました。私はついつい「万が一」とか「もし~たら」と負のことを考えてしまう性格なので、「いいことノート」を書くことでいい面にフォーカスして考えるようにしようと思いました。またノート内容公開しますね。

| ぴあの | 2010/02/23 13:28 | URL | ≫ EDIT

あら、偶然。

隙間時間利用の読書で「14000 things to be happy about.」という本を読んでいます。文字通り幸せを感じる物事が羅列された本ですが、読むとなんだかほっこり温まりますよ。これっていいことノートと同じような効果じゃないでしょうか。

私はどちらかといえば、最悪パターンを想定しての行動が多いのですが、最悪な状態になることってほとんどないんですよね。だから、起きないかもしれないことにやきもきするよりも、目の前にある幸せをぴあのさんのように味わうことのほうがhappyだと今は思います。

TOEICの結果、残念な部分あったと思います。それでもあれだけ苦労した800点が連続なのですから!私はぴあのさんは上昇気流にのっていると感じていますよ。

| ペンギン太郎 | 2010/02/24 04:50 | URL | ≫ EDIT

ペンギン太郎さん

◆ペンギン太郎さん
私もまさに「最悪パターンを想定しての行動」が多いのです。で、行動というか、その最悪パターンを考えてはひどく落ち込んだり不安になることも多いのです。でも最悪パターンさえ考えていれば「それ以下」になるということはないという妙な安心感?もあってこの思考パターンをずっと変えることができませんでした。でも、最近、その最悪パターンを考えることにほとほと疲れてしまい、上にも書いたように確率的に考えてまず起きるはずのない最悪パターンを考えるのをやめることにしました。なかなか簡単に変えることは難しいのでネガティブ思考になったら「いいことノート」(本日画像UP)を読んで心ほっこりポジティブにと思っています。

TOEICについてコメントありがとう。そうだよね~ここまでの私をずっと知っている戦友のペンギンさんの言葉は重みがあるわ。あれだけ苦労して取って号泣した800点だものね。それを3回連続して出せたんだから私、確実に上昇してるんだよね!

| ぴあの | 2010/02/24 08:43 | URL | ≫ EDIT














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